منتدى ست ستات
اهلا بيكى يا ست الستات فى بيتك نتمنى ان تنضمى الينا وتشاركينا بافكارك وارائك فى منتدى ست ستات

منتدى ست ستات

مطبخ حواء | حلويات | فطائر | كروشيه | لاسيه | خياطه | غرف نوم | انتريهات | صالونات | مطابخ | حمامات | ستائر | مفروشات | ديكور | ازياء | فساتين | قمصان نوم | عبايات | مكياج | تسريحات شعر | ميك اب | عناية بالبشرة | تخسيس | رشاقة | لانجيرى |
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين التنحيف بالصور المتحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام العيال



انثى عدد المساهمات : 318
تاريخ التسجيل : 04/09/2011

مُساهمةموضوع: تمارين التنحيف بالصور المتحركة   الخميس سبتمبر 08, 2011 1:54 am

ملف تمارين التنحيف بالصور المتحركة تمارين رياضية سهلة للتنحيف بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up





Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushupushup



Dip



Decline pushup




Hindu pushup


Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup


One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers




Grass hoppers


Hindu squa



Lunging plyo-drill



One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard





Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch


Fludder kicks



Elbow twist



V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle





Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid


Bridge Pushup



[size=25]X-Pushup




Stretch Pushup



Spider crawl



Walking pushup
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين التنحيف بالصور المتحركة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ست ستات :: منتدى الاناقة والجمال :: منتدى الرشاقة والجمال-
انتقل الى: