منتدى ست ستات
اهلا بيكى يا ست الستات فى بيتك نتمنى ان تنضمى الينا وتشاركينا بافكارك وارائك فى منتدى ست ستات

منتدى ست ستات

مطبخ حواء | حلويات | فطائر | كروشيه | لاسيه | خياطه | غرف نوم | انتريهات | صالونات | مطابخ | حمامات | ستائر | مفروشات | ديكور | ازياء | فساتين | قمصان نوم | عبايات | مكياج | تسريحات شعر | ميك اب | عناية بالبشرة | تخسيس | رشاقة | لانجيرى |
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النحافة وعلاجها..نظام غذائي لعلاج النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام العيال



انثى عدد المساهمات : 318
تاريخ التسجيل : 04/09/2011

مُساهمةموضوع: النحافة وعلاجها..نظام غذائي لعلاج النحافه   الخميس يونيو 07, 2012 5:34 pm

ماهى النحافة:
تعريف النحافه: (يعتبر الشخص نحيفا عندما يقل BMIمعدل كتلة الجسم عن 18.5%)

اسباب النحافة:
وللنحافه اسباب كثيره منها:

1-العوامل الوراثيه

2-العادات الغذائيه الخاطئه(مثل كثره تناول المنبهات كالقهوة والشاي)

3-الانيميا(فقر الدم الشديد)

4-زيادة افراز الغده الدرقيه(T3*T4) ويجب عمل تحليل هرمونات الغدة الدرقية

5-بعض امراض الجهاز الهضمي والتي تمنع امتصاص الطعام والاستفاده منه

6-بعض الامراض النفسيه والعصبيه (مثل الاكتئاب الشديد)

7-الاصابه بالديدان او الطفيليات التي تنمع امتصاص الجسم للطعام

8-الشخصيه العصبيه لانها بتزيد حرق الدهون جدا

9-الاصابه ببعض الاورام

10-نقص افراز الغده الكظريه او الغده النخاميه

***التحاليل المطلوبه (صورة دم كامل*تحليل براز وبول كامل*وهرمونات الغده الدرقيه *السكر في الدم*وظائف كبد وكلي)

***علاج النحافه يكون كالاتي:

*علاج السبب لو فيه حسب نتيجه التحاليل

*يجب تناول من 3-5 وجبات في اليوم

*تناول كوب لبن كامل الدسم صباحا ومساء

*الافطار المتكامل(2 بيضه مسلوقه او مقليه بالزبده+فول+جبنه+مربي او حلاوه طحينيه برغيف او اكتر)

*الغدا لابد ان يحتوي علي (الارز او المكرونه+الخضار+طبق السلطه الخضرا+البروتينات)

*العشا(مثل الافطار)

*الاكثار من شرب العصاير الطبيعيه المحلاه(الموز باللبن*الكوكتيل*المانجا وغيرها)

*الاكثار من شرب التمر باللبن

*الاكثار من تناول الفاكهه(المشمش*الموز*البلح*التمر*العنب*المانجا*الت ين )

*الاكثار من تناول الفواكه المجففه والمكسرات

*التخلص من الضغوط العصبيه والتعامل بهدوء مع كل الامور

*استخدام مكمل غذائي مثل الفيتامونت او الفيتا بلس زنك كبسوله مره بعد الافطار

*تناول الحلبه باللبن وعسل النحل مرتين في اليوم(فهي فاتح للشهيه)

*شرب معلقه خميره بيره في نصف كوب لبن دافي محلي بعسل النحل مره قبل الافطار وقبل العشا فهي ايضا فاتح للشهيه وبتتخن الوجه والصدر

*واهم حاجه الصبر والاستمراريه

*واي سؤال انا تحت امركم في اي وقت





متنسيش تضغطى على رابط التنشيط المرسل على ايميلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النحافة وعلاجها..نظام غذائي لعلاج النحافه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ست ستات :: منتدى الاناقة والجمال :: منتدى الرشاقة والجمال-
انتقل الى: